Präsenz-Methode
Präsent zu sein beeinflusst sowohl die persönliche Stimmung als auch die Ausstrahlung.
Die Präsenz-Methode zeigt, wie wir Präsenz in alltäglichen Vorgängen und besonderen Situationen bewusst herstellen können. Die Techniken und Übungen zur Herstellung von Präsenz dienen letztlich unserer Selbstbestimmung, was dazu führt, dass wir unser Leben selbst in die Hand nehmen, anstatt von äußeren Umständen oder unreflektierten eigenen Ansprüchen „ferngesteuert“ zu werden.
Arbeitsfelder
Arbeitsansatz
Die drei Ansatzpunkte der Präsenz-Methode führen zu nachhaltigen Veränderungen.
Es gilt die Wechselwirkung ins Bewusstsein zu heben und praktikable Lösungen, für die jeweilige Aufgabenstellung, abzuleiten. Theorie und Praxis gehen Hand in Hand.
Arbeitsweise
- Handlungsoptionen erkennen und bewusst gestalten.
- Entdecken, dass präsent sein das Gegenteil von Stress haben ist.
- Das Körperbewusstsein verfeinern: den eigenen Körper im Sinne eines Instrumentes wertschätzen. Er ist sowohl der Resonanzraum der Stimme als auch der Situation.
- Die Wechselwirkung von Körperhaltung, Atmung und Innerer Haltung ins Bewusstsein heben, um sich somit spielerisch zu stimmen.
- Körperhaltung und Körpersprache wahrnehmen, reflektieren und präsenter leben.
- Grundlegende Atemschulung zur Stressregulation, Stimm- und Sprachführung und um rhetorisch präsent zu sein.
- Selbstführung: Innehalten, um Halt in sich zu finden, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, hilfreiche Bilder und Vorstellungen zu entfalten und verschiedene Perspektiven zu entdecken…
- Professionelles Sprechen und Auftreten, Analysieren und Proben von Kommunikationssituationen, zielgruppenorientiertes Kommunizieren.
- Rhetorik: den roten Faden finden, das Wesentliche auf den Punkt bringen und strukturiert vermitteln.
- Austausch und Reflexion.
- Innerhalb der Arbeit mit der Gruppe gehe ich individuell auf jede und jeden ein.